体臭の種類

自分のからだから発するにおいや、家族や職場の同僚から発する体臭に、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
においというものは目に見えないものですが、それが悪臭だった場合には、近くの人に確実に（精神的・時には身体的にまで）ダメージを与えてしまいます。
また、母親が子どもの世話をしているときに、体調の異変に気づくのも、子どもから発する体臭がきっかけであったりします。
体臭とひとことで言っても、その発する部位は頭から口、わきの下、足など、全身の各所にあります。
そしてにおいが発生する原因や、においの強さもいろいろあるのです。
次に口のにおいですが、これは口臭と呼ばれるもので、食べたものによるにおいと、病気からくるにおいがあります。
わきの下のにおいというとワキガが思い浮かぶでしょう。
ワキガは、単純に汗くさいにおいではなく、わきの下などにあるアポクリン腺という汗腺から出る汗の成分が空気に触れて変質し、細菌によって分解されてにおいが発するものです。
人間にはもうひとつエクリン腺という汗腺もありますが、こちらは全身にあり、ここから出てくる汗ににおいはありません。
そして、足。
特に夏場、靴を脱いだあとは、自分の足ながら何とも言いがたいにおいに思わず顔をしかめてしまうこともありますよね。
足には上に述べたエクリン腺がたくさんあり、汗をよくかくようになっています。
汗自体にはそんなににおいがないのですが、靴の中という高温多湿の環境の中で繁殖した雑菌が汗や皮脂を分解し、においが発生してしまうのです。
また、自分で気にしている人は少ないですが、耳にもにおいがあります。
特に乳幼児で耳のにおいや耳垂れがあり、それが中耳炎などの病気のサインである場合もあります。
このように体臭にはいろいろな原因、意味があることを知れば、自分に合った予防法、対策方法も見えてくるのではないでしょうか。

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毎日の生活の中での体臭対策

自分や他人の体臭が気になる場面というのは、友人と会うランチタイムであったり、仕事の営業先であったり、通学電車の中であったり、人それぞれです。
しかし、どの人でも毎日の生活習慣を見直すことで、体臭は改善されていくものです。
以下のようなことに気をつけて、毎日を過ごしてみてください。
・吸湿性、通気性のよい衣服を着用する
　下着や衣類は綿素材の吸湿性のよいものを選び、汗が悪臭に変わる前に発散させてしまいましょう。
・いつも清潔にする
　毎日お風呂に入ってからだを清潔に保つことはもちろんのこと、常にハンカチやタオルを携帯し、汗をかいたらすぐ拭き取るようにしましょう。
　からだを清潔に保つことで、皮膚表面の雑菌の繁殖を防ぎます。
・和食中心の食生活をこころがける
　野菜や穀物、魚が食卓に並んでいた昔の日本には、体臭の強い人は少なかったといわれます。
　
低脂肪高繊維、植物性の食べ物を積極的に登場させましょう。
・お酒、タバコ、香辛料を控える
　根本的に体質を改善し、健康なからだを作ることは、体臭予防にも役立ちます。
・動物性タンパク質や動物性脂肪の摂取量を減らす肉類やバター、チーズなどの乳製品には、体臭の原因となる動物性タンパク質や脂肪が多く含まれています。
・緑黄色野菜をたっぷり摂取する
野菜に含まれる食物繊維は、腸内のにおい成分をまとめて排出してくれるだけでなく、便秘解消にも役立ちます。
便秘は体臭や肌荒れにもつながります。
・ストレスを上手に発散させる
　精神的ストレスは、からだの生理機能低下を起こしたり皮脂の分泌を促すなどして体臭や多汗の原因となります。
・体臭の原因となる疾患がある場合は治療しましょう肥満や肝障害、腎障害、糖尿病などがあると、血液中ににおい物質が増えてしまいます。
生活習慣を見直し、体臭を気にせず健康的な毎日を送ってください。

体臭を抑える補助食品

最近、体臭を消すサプリなどの、体臭対策食品を、インターネット通販などでよく見かけます。
カプセルに消臭成分を閉じ込めたものや、液体を飲むタイプのもの、ガムや錠剤でお菓子のように食べられるものなどさまざまです。
その多くに植物からの抽出物が成分として含まれています。
ポリフェノールは、赤ワインなどにも含まれていますが、お茶から抽出されることが多く、広い範囲での消臭効果が期待できます。
また、他の成分との相互作用により、消臭時間が長く持続します。
ガムによく含まれるカテキンやフラボノイドは、消臭効果はもちろんのこと抗菌作用もあるため、総合的に体臭を抑えてくれます。
海藻からは、吸臭力のある成分が抽出でき、特にアンモニア臭をかなり吸収してくれるようです。
マッシュルームのエキスはにおいを吸収中和する作用があり、にんにく臭などを消臭させる効果があります。
また、スパイスの種から採れる精油を組み合わせたものは、腸の異常発酵を防ぎ、便のにおいを抑える効果があります。
パセリやにんじんの葉などの野菜や、ひのきなどの木からも消臭成分が抽出されています。
これらの補助食品は、「食品」とうたわれている以上、安全であるわけですが、あくまでも補助食品ですので、これらを上手に使いながら、体臭を改善するためには、基本的な食生活から変えていくことも大切です。

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