wiifitで筋トレダイエット　バランス

wii fitでプレイ可能な筋トレの種類

wii fitでプレイできる筋トレの種類はなんと１５種類もあります。
筋トレは体の部位を引き締めたり強化したりする運動です。
まずは、片足バランスウォークですが、これはバランスWiiボードに乗り片足立ちをして、上げているほうの足を前から後ろに蹴り、足とは反対側の腕を上に伸ばすという運動です。
腕立て＆横バランスは、バランスWiiボードに両手を着いて腕立てをしたあと、片足を交差させて体を開き、片方の腕を天井に伸ばします。
また、水平ひねり＆横ひねりは、バランスWiiボードの上で両足を肩幅くらいに開き、両腕を大きく横に伸ばした状態で、上体を捻るというものです。
さらに、バランスWiiボードの上に両足を乗せた状態で、仰向けになり両手を上に伸ばし、両手両足をくっつける感じで腹筋を意識しつつ体をＶの字に起こすジャックナイフ。
ランジは、バランスWiiボードの上に乗り、後頭部の辺りで手を組み、片方の足を自分の足２つ分ほど後ろに下げます。
それから上半身は垂直に保ったまま、前足の角度を９０度程度に曲げます。
片足捻りは、片足立ちの状態から、膝と腕をクロスさせるように同時に屈伸させます。
横足立ちは、片足立ちの状態から、左右のバランスに気をつけながら腕と足を横方向に真っ直ぐ動かします。
これらは、ほんの一例で、他にも筋トレのいろんなパターンがあるので、楽しめるのではないでしょうか。